Aiuto le donne che si prendono cura di tutti tranne che di sé stesse a uscire dall'ansia e dai sensi di colpa, con un percorso di psicoterapia su misura, in studio a Bergamo e online.
PRIMA CALL GRATUITA ✶ IN STUDIO A BERGAMO E ONLINE ✶ PERCORSI SU MISURA ✶ 12 ANNI DI PRATICA CLINICA ✶ PRIMA CALL GRATUITA ✶ IN STUDIO A BERGAMO E ONLINE ✶ PERCORSI SU MISURA ✶ 12 ANNI DI PRATICA CLINICA ✶ PRIMA CALL GRATUITA ✶ IN STUDIO A BERGAMO E ONLINE ✶ PERCORSI SU MISURA ✶ 12 ANNI DI PRATICA CLINICA ✶ PRIMA CALL GRATUITA ✶ IN STUDIO A BERGAMO E ONLINE ✶ PERCORSI SU MISURA ✶ 12 ANNI DI PRATICA CLINICA ✶ PRIMA CALL GRATUITA ✶ IN STUDIO A BERGAMO E ONLINE ✶ PERCORSI SU MISURA ✶ 12 ANNI DI PRATICA CLINICA ✶
il diario delle 7 sere
PDF GRATUITO
10 MINUTI A SERA
Risorsa gratuita
SETTE SERE PER ascoltarti DAVVERO
Sette domande, una per sera, da scrivere prima di dormire. Ti aiutano a capire cosa ti pesa davvero e a separare i tuoi bisogni dalle aspettative degli altri.
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7 tracce di scrittura guidata
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Un esercizio di respiro da 3 minuti per le sere più pesanti
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Una pagina finale per leggere cosa è emerso
Niente spam. Una lettera a settimana, puoi cancellarti quando vuoi.
Ne ho parlato su
MENTE APERTA
Stanze Interiori podcast
FESTIVAL DEL BENESSERE
Donne al Lavoro
RADIO CITTÀ
Ti riconosci?
NON TI SERVE PIÙ FORZA. TI SERVE spazio.
Da fuori sembra che tu abbia tutto sotto controllo. Dentro c'è un rumore che non si spegne mai. Se una di queste frasi è tua, sei nel posto giusto.
ANSIA
“La sera la testa non si spegne e mi sveglio già stanca.”
Il corpo resta in allerta anche quando non c'è pericolo. Possiamo insegnargli di nuovo a riposare.
Psicoterapeuta. Accompagno le donne a togliersi l'armatura senza perdere la loro forza.
Lavoro con donne tra i 28 e i 50 anni che si prendono cura di tutti tranne che di sé stesse: professioniste, mamme, figlie su cui tutti contano. Quelle che “ce la fanno sempre”.
Il mio approccio unisce la psicoterapia integrata al lavoro sul corpo, perché quello che non riusciamo a dire spesso lo sente il corpo per primo. Niente formule uguali per tutte.
Livia
I.
La scintilla
IL GIORNO IN CUI MIA MADRE SI È SEDUTA
Avevo vent'anni. Mia madre, la donna che non si fermava mai, una sera si è seduta in cucina e ha detto: “Non ce la faccio più”. Nessuno se n'era accorto, nemmeno lei. Quella sera ho capito che si può crollare in silenzio, e che nessuna dovrebbe farlo da sola.
II.
La sfida
ANCH’IO ERO “QUELLA FORTE”
Durante la specializzazione lavoravo, studiavo e facevo da punto di riferimento per tutti, finché l'ansia mi ha fermata. Ho dovuto imparare a chiedere aiuto, a rallentare e a mettere confini. È la stessa strada che oggi percorro con le mie clienti.
III.
Cosa voglio cambiare
LA TERAPIA NON È PER CHI È ROTTA
Troppe donne arrivano da me dopo anni, convinte di non avere un problema “abbastanza grave”. Voglio che chiedere aiuto diventi un gesto normale di cura. Non serve toccare il fondo per meritare di stare meglio.
IV.
Perché lo faccio
PER VEDERTI RESPIRARE DI NUOVO
Vedere una donna tornare a ridere, scegliere per sé senza chiedere il permesso, è la cosa più bella che conosca. Credo che quando una donna sta bene, sta meglio tutto quello che ha intorno.
Le convinzioni che sfido ogni giorno
Devo farcela da sola.
Chiedere aiuto è un atto di coraggio.
Prima gli altri, poi io.
Prenderti cura di te è prenderti cura anche di loro.
Se mi fermo, crolla tutto.
Se non ti fermi, crolli tu.
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I miei valori
RADICI ✶lentezza✶ SINCERITÀ
RADICI
Partiamo dalla tua storia, non da un protocollo uguale per tutte.
LENTEZZA
Il cambiamento vero ha i suoi tempi. Rispettarli lo rende duraturo.
SINCERITÀ
Ti dico quello che vedo, con delicatezza ma senza giri di parole.
La mia missione
Un mondo in cui nessuna donna debba scegliere tra essere forte ed essere serena.
Oltre ai percorsi principali, offro consulenze mirate per momenti e bisogni specifici. Ogni voce di questa lista è un modulo: duplicala o eliminala in base ai tuoi servizi.
01
Terapia di coppia
Per ritrovare dialogo e fiducia quando la comunicazione si è inceppata.
Dodici sedute di psicoterapia su misura per passare dall’ansia costante a una calma che ti appartiene, dai sensi di colpa a confini chiari, dal “devo” al “scelgo”.
Lavoro, casa, famiglia, amiche che ti chiamano quando hanno bisogno. Sei brava in tutto, tranne che a fermarti. Quando finalmente hai un momento per te, ti senti in colpa o non sai cosa farne.
esausta
sempre in allerta
in colpa
sola anche in mezzo agli altri
irritabile
invisibile
E sotto tutto questo c’è una domanda che non ti fai mai ad alta voce: “E io? Quando tocca a me?”
Cosa facciamo insieme
Ti accompagno a ritrovare spazio dentro di te
Nel Percorso Radici capiamo da dove nasce il bisogno di reggere tutto, impariamo a calmare il sistema nervoso e costruiamo confini che reggono anche nei giorni difficili. Non ti chiedo di diventare un’altra persona: ti aiuto a tornare te stessa, con meno peso addosso.
Immagina invece…
SVEGLIARTI E SENTIRE CHE LA GIORNATA È ANCHE TUA
i.
Addormentarti senza ripassare la lista di tutto quello che non hai fatto.
ii.
Dire “questa volta no” e sentirti leggera invece che in colpa.
iii.
Riconoscere l’ansia quando arriva e sapere esattamente cosa fare.
iv.
Guardarti allo specchio e trattarti come tratteresti la tua migliore amica.
Le cose da fare ci saranno ancora. Cambierà il modo in cui le porti.
Sei incontri serali per imparare a rallentare insieme ad altre donne.
Aziende
BENESSERE AL LAVORO
Laboratori su stress e carico mentale per team e reparti HR.
Podcast
ANCHE IO, A VOLTE
Conversazioni sincere su ansia, maternità e lavoro. Un episodio ogni due settimane.
Domande frequenti
PRIMA DI iniziare
Non trovi la tua domanda? Scrivimi, ti rispondo personalmente.
Se qualcosa ti pesa da tempo e da sola non riesci a cambiarlo, è già un buon motivo. Non serve una diagnosi o una crisi per chiedere aiuto. Nella call conoscitiva valutiamo insieme se e come posso esserti utile.
Sì. La relazione terapeutica funziona anche a distanza: ci vediamo in videochiamata, da un luogo in cui ti senti tranquilla e libera di parlare. Molte donne trovano persino più facile aprirsi da casa.
Sono 20 minuti gratuiti, online. Mi racconti cosa ti porta qui, ti spiego come lavoro e capiamo insieme se il percorso fa per te. Nessun impegno: decidi tu, con calma.
Sì. Le sedute di psicoterapia sono spese sanitarie detraibili al 19% nella dichiarazione dei redditi. Ricevi sempre una fattura valida ai fini fiscali.
Puoi fermarti quando vuoi, senza penali. Ne parliamo apertamente: a volte basta aggiustare il percorso, altre volte è giusto indicarti una collega più adatta a te.
Sempre. Sono vincolata al segreto professionale e al codice deontologico degli psicologi: ciò che dici in seduta resta tra noi.
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Il primo passo
HAI RETTO TUTTO abbastanza.
Prenota 20 minuti gratuiti. Mi racconti dove sei, io ti dico con sincerità se e come posso aiutarti.